Магия Руны Космоэнергетика Таро
 
ФорумКалендарьГалереяЧаВоПоискРегистрацияВход

Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Ключевые слова
ставы руны магия
Май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
КалендарьКалендарь
Партнеры
Создать форум


Поделиться
 

 Как медитировать при чтении мантр

Перейти вниз 
АвторСообщение
Apsara

Apsara

Женщина Очки : 178
Репутация : 17
Дата регистрации : 2014-04-16

Как медитировать при чтении мантр Empty
СообщениеТема: Как медитировать при чтении мантр   Как медитировать при чтении мантр EmptyСб Май 10, 2014 8:10 pm

Хороший материал с сайта "часыйоги" с комментариями

Часто в руководстве по чтению мантр пишут: "медитировать на ... (Божество, энергию, цвет и т. д.)".
К сожалению иногда под медитацией понимают состояние "бесконтрольно расслабленного ума", а это вовсе не так, и может привести к печальным последствиям!!!
Далее описаны правильные медитации с пометками курсивом, когда какую применять.



1. Медитация с концентрацией на дыхании

Выберите место, подходящее для медитации. Примите позу, которая Вам наиболее приемлема. Расслабьте тело настолько, насколько сможете. Оставьте все мысли, проблемы за пределами комнаты, в которой медитируете. Глаза прикрыты.
Дышите через нос. Дыхание должно быть свободным и естественным. Осознавайте каждый вдох и выдох, отслеживайте движение воздуха. Если появляются мысли, чувства, ощущения, не расстраивайтесь, спокойно верните своё внимание к процессу дыхания.
Оставайтесь в состоянии покоя минут 20-30.

-очень хорошая медитация перед началом чтение, 5 минут вполне достаточно, за исключением исходно стрессового состояния- тогда уж подольше, пожалуйста!

2. Медитация с применением мантры

В переводе с санскрита слово "мантра" означает "освобождать от мыслей".
В качестве мантры можно использовать любое слово, естественно, несущее в себе позитивный смысл. Например, слово "любовь" и другое, имеющее на Вас определённое воздействие.
Подготовка к медитации та же, что описано выше. Тихое место, удобна поза для тела, полная релаксация.
Начинайте произносить мантру, можно вслух, а можно мысленно. Оптимальную частоту повторения подберите на практике. При появлении мыслей восстановите своё внимание на мантре.
Продолжительность медитации 30 минут.

-так медитируем  на этапе наработки мантры все время чтения, при чтении наработанной мантры- по желанию

3. Медитация с концентрацией на предмете

В спокойном, тихом месте примите позу для медитации. Понаблюдайте за своим дыханием 1-2 минуты, почувствуйте состояние покоя.
А теперь сосредоточьте своё внимание на выбранном Вами предмете. Это может быть какой - угодно предмет. Внимательно рассматривайте его, без оценки и комментариев. Постарайтесь не думать, просто разглядывайте предмет, подмечая мельчайшие детали. Осознавайте всё, что происходит.
Пребывайте в этой медитации минут 10-15.

-и так тоже так медитируем  на этапе наработки мантры на Божество или энергию, при этом медитация № 2 может произвольно чередоваться с медитацией № 3- это хорошо, при чтении наработанной мантры медитируем на предмет в свое удовольствие

4. Медитация "Наблюдатель"

Отличие этой медитация от других в том, что нет предмета для концентрации.
Приняв медитационную позу, расслабив мышцы тела, окунувшись в тишину и покой, Вы просто наблюдаете за мыслями, чувствами и ощущениями, которые к Вам приходят. Вы как бы просто смотрите на них со стороны, как на прохожих из окна, или на облака, проплывающие по небу. Вы - наблюдатель. Не нужно ничего оценивать, рассуждать, комментировать. Бесстрастное наблюдение.
Для начала 10 минут в день будет достаточно.

-только при чтении наработанной мантры- когда Вы в стабильном потоке энергии мантры, Девата мантры стоит за спиной, и защищает Вас, если при этом медитировать еще и на интересующую Вас проблему (№ 3), приходит решение.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Как медитировать при чтении мантр
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Открытия, изменившие мир: Нобелевские лауреаты / Nobel The Good The Bad (2004) DVDRip

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Магия и руны :: Форум :: Мантры и работа с ними-
Перейти: