Методика открытия-закрытия чакр

Примите исходное положение — сидя или лежа.
Заземлитесь.
Закройте глаза.
Сосредоточьтесь на Муладхаре.
Если вам не удает­ся построить мысленный образ чакры, вообразите ее в виде неболь­шого диска бледно-серебристого цвета. Представьте, что на месте первой чакры находится цветок, предположим азалии или ириса.
Причем открывается он постепенно, будто мы видим это через ки­нопроектор, работающий в режиме замедления.
Когда чакра рас­кроется, представьте ее медленно закрывающейся до конца (буто­на).
Откройте чакру снова, а потом закройте.
Повторите этот при­ем 3-7 раз, до тех пор, пока у вас не появится ощущение, что чакра свободно открывается и закрывается по вашему желанию.
Повто­рите упражнение для всех чакр по восходящей, не забывая про чак­ры рук и ног.
Затрачивайте на каждую чакру столько времени, сколько необходимо, для того чтобы она свободно открывалась и закрывалась по вашему желанию.
Теперь попробуйте по очереди открывать и закрывать чакры на одну четверть, наполовину, на три четверти, только ни в коем слу­чае не закрывайте их полностью.
Укрепление позиций своего Я